feel yourself,feel the universe.

愛がなくっちゃ、Practice teach.

eriko — 2012-05-14T19:45:05+09:00

昨日はYTT6期のPractice teach2。

私にとっては今回も、ファシリテーターのチャレンジでした。

毎回思います。

まず、愛がなくちゃ、これにコミットすることはできないって。

生徒さんの力を信じることができなければ、

私が私を信じることができなければ、難しいだろうなって。

ひとりひとりが、

シリアスな神聖な場に、

自分の内側奥深くに、

勇気をもって触れ、繋がることができればと小さく願う。

私たちファシリテーターも、必死で寄り添う。

期待し過ぎずに、同時に、希望を持って挑みたい。

残すPractice teachはあと一回。

そこまでのプロセスに意識を向けて、

素直に、誠実に日々を過ごすことができまように。

高級オンボロ自転車

eriko — 2012-05-08T22:34:15+09:00

高級オンボロ自転車

ベアリングとかいうのは、さっびさびで、踏んだら崩れてしまいそう。

よくこんな自転車乗ってました。

私は毎朝、駅まで自転車を愛用しているのですが、

昨日、走っていたら、ガッ！と音とともにチェーンがはずれました。

お世話になっている自転車やさんに連れて行くと、

「あ、来ましたね」（ニヤリ）といった表情を見てとりました。

「もう相当、ガタが…」と話していたのが2ｹ月前くらい。

たまに行くくらいですが、

私ではなくて、きっと自転車を覚えているんだと思います。

妹のお古の、私の高級オンボロ自転車。

私も一度クラスでお会いして、

数ヶ月、何年かしてまたクラスにいらしたりすると、

顔はなんとなくですが、

アシストして回っていると、

「あ、見覚えのある体」と、記憶していることがよくあります。

チェーンを新しく交換し、

同じ規格のベアリングがなく、あるものでcreateしていただき、

ハンドルが曲がってるのをささっと手をいれ、

油を差し、

幅を引き締め、

鍵の位置をいじり、

いろいろと細やかに治していただきました。

もう寿命か…と思っていた自転車、

もう少し、一緒にいようと思います。

モノは大切に使いたいって思うんです。

明日も、爽快に、

自転車に乗って仕事に行きます！

MarApr 最新ｽｹｼﾞｭｰﾙ

eriko — 2012-04-30T23:46:00+09:00

くらもとえりこ担当の2012年3月と4月の予定です

お問合せ、お申込みはこちらまで。

◆Yoga of life＠下北沢　 reserve@kripalu.jp

◆銀座おとな塾＠銀座　　NEW　4月10日スタート！

*+*。*+*+*。*+*+*。*+・゜★** ・kripalu yoga teacher ・**★*+*゜*・:+**+*。*+*+*。*+*+*。

【 March & April 】@Yoga of life

■はじめてのヨガ

3月10日（金） 19：10～20：30

4月8日（日） 18：40～20：00

ヨガ、またはクリパルヨガが初めての方～始めて間もない方を対象としたクラスです。

ヨガの呼吸ってどうやるの？

ポーズをとるコツは？

注意を向けるとこって？

とても基本的なことを中心に。

同時に、ヨガと長くつきあっていても、まず礎となる大切なとこでもあります。

わかりやすく、丁寧に、

普段のドロップインのクラスよりも時間をかけて、一緒に体験していきます。

また、3月の「はじめてヨガ」では、自己流でやってきた方、

改めて一から見直してみたい方などなども、お気軽にご参加下さいね。

♡ 4月からの「はじめてヨガ」は、対象を初心者限定で予定しています ♡

■Yoga Day 　3月11日（日）

震災後一年、そして下北沢に引っ越して一周年のイベントです。

東日本を襲った未曾有の大震災の日、

Yoga of lifが渋谷から下北沢に引っ越し、装いも新たにオープンした、、まさにその日でした。

ひとりひとりの胸に、思い出すこと、心をよぎること。

Yoga Dayでは、賛同するヨガスタジオがつながり、

平和を祈り、今ある命とつながりに感謝していくイベントです。

午前は「おやこヨガ」、「ふたりヨガ」を、

午後は、参加費無料（！）で、瞑想、キルタン（歌うヨガ）、ギャザリングを開催します。

一日たっぷりと、ヨガをし、瞑想し、歌って、語らう時間にできたら最高です。

ぜひ、お友達、家族、恋人、大切な仲間を連れてお越し下さい。

♡すべてのクラスにおいて、完全予約制となっておりますのでお気をつけ下さい♡

■おやこヨガ　3月10日（金） 10：30～11：30

■対象年齢：3歳～小学6年生

■料金：1500円（お子さんと保護者）

♡おひとりのみ追加参加可能（500円）この場合は、対象年齢でなくてもOKです♡

■指導：あおえのぶあき・くらもとえりこ

キッズヨガを始める前に、おやこヨガを体験してみませんか？

お母さんやお父さんと、

また、私が姪っ子を連れていくような感じで、大人(保護者）とお子さんの組合わせでもOK！

コミュニケションたっぷりと、一緒にヨガを楽しむ時間です。

奮ってご参加下さい！

【regular class】

■銀座おとな塾＠銀座　　NEW　4月10日スタート！

第2、4火曜（隔週）　19：00～20：30　クリパルヨガ　(完全予約制）

実は密かに、大人が学ぶ素敵なとこが銀座にあります。

♡ 詳細はHP右上の、講座を探す「クリパルヨガ」で検索 ♡

■Yoga of life＠下北沢

毎週金曜　　19：10～20：30　ステージ2

→代行のお知らせ　3月16日、23日　（えりこ→ゆか）

ステージ1で、しっかりと安定した土台をつくり、グランドアップしていった後（プレスポイント）、

ステージ2では、ポーズを保ち（ホールディング）、たっぷりと深い呼吸を流していきます。

自分に寄り添い、より深い体験をしていきます。

はじめての方がいらっしゃる時は、簡単に説明させていただきますので、

安心していらして下さいね。

心よりお待ちしています。

人生に大事なことって？

eriko — 2012-04-28T03:46:28+09:00

「そうだ、村上さんに聞いてみよう」

私はハルキスト（村上春樹ファン♡）なのですが、

ふと今朝仕事に行く前に、この本をバックにいれました。

世界中のハルキストからの、さまざな質問に答えていく、相当興味深い一冊。

イラストはおなじみの安西水丸氏。

この人、大丈夫だろうか？と心配になるくらいアホなものもいっぱいあり、

ハルキストには、彼の人間味に触れるまたとないチャンス！

「愛し愛されることは人生で大切か？」という質問に…

「僕にはよくわからないのですが、

もし人を愛したり、人に愛されたりすることが、

人生にとって大事なことでないのだとしたら、

「人生にとって大事なこと」っていったい何でしょうね？

僕にはちょっと想像できません。

ドストエフスキーは「人生における地獄とは、人を愛せないことだ」と書いてますが、

そして基本的には僕もそう感じているのですが、

ドフトエフスキーと僕は間違っているのでしょうか。」

ドフトエフスキーとムラカミさんと、そして私も間違っているのでしょうか？

ふふふ。

ムラカミさんって、ホント、素敵って思う♡

くら～んって呼ぶのはあなただけ！

eriko — 2012-04-27T23:24:00+09:00

金曜日に仕事の後に、スタジオに行くと、

見覚えのある字で書かれた、私宛の小さい封筒がひとつ。

手作りフォトフレーム

開けてみると、やっぱり、大学の友人からのバースデープレゼント。

「くら～ん」って書いてあるけど、こう呼ぶのは、世界中であなただけ！

シモキタに来る予定があって、

早起きして作ってわざわざ届けてくれたんですって！

うわ、ここに来てくれたんだ！

子どもがいたりして忙しいのに、時間と労力を使って、

ちょっと私のことを思い浮かべてチクチク作ってくれたのか…と思うと、

とっても嬉しい。

彼女はだんなさんのアメリカ転勤の時にパッチワークにはまり、

その後日本で、キルトの講師資格を取った人。

印哲（印度哲学科）時代に一緒にチベットに行ったのが、懐かしい！

ありがとね、りまーん。

その変わらぬ行動力と思いやり、大好きです。

私はうーんと楽しみたい

eriko — 2012-04-25T22:53:23+09:00

いつものパターンで動く。

たとえ苦痛だとしても、いつもの選択をする。

もうちょっとやれるんじゃないかとか、

ホントはちょっと納得がいかないと、心の奥で思っていたとしても、

慣れ親しんだことであれば、何が起こるか大体想像がつく。

怖くないのだ。

これが自分のやり方なんだ、これでいいんだ、これが自分なんだと納得する。

勇気を振り絞って、違う選択もできる。

未知のものは、不安や恐怖が潜み、私たちをざわざわさせる。

それを選べば、慣れ親しまない居心地の悪さや不安定感、

さまざまな摩擦や失意、混沌さえも待っているかもしれない。

そこに他者が関わろうものならば、なおさらだ。

自分の存在が、他者に迷惑をかけたり、

誰かの人生の邪魔をしているんじゃないか、

悩んだり、申し訳なく思ったりも感じるかもしれない。

どうであれ、関わるということはそういうこと。

他者と関わろうとすることは、自分と関わること以外の何者でもない。

同時に、

その先には、

その選択をしなければわからなかった、素晴しい出来事が待っている。

なんとなくＮｉｃｅな、まあまあの人生か、

自分らしく、さらに、飛躍するのか。

私は、この人生をうーんと楽しみたいのだ。

いつかその時が来れば…なんて思っていても、そのいつかはやってこない。

もう一歩、勇気をだして、踏み出せば…って、小さく、静かに、挑んでいる。

ＹＴＴのアシスタントに入り、ひとりひとりに寄り添うことは、

私たちも個々のトレーニングに挑んでいるんだと、毎回感じています。

コミットするかしないかは、すべて自分にかかっている。

受け止めてくれる仲間のサポートがある、今がその時。

今ここからなんだから。

あなた自身であること

eriko — 2012-04-21T23:39:25+09:00

家族が集まる時、できるだけ、私も時間を共有したい。

そう思うようになって、行動に移すようになって、何年が経つだろう。

以前は、仕事だ、遊びだと、ろくに家にいなかった私でしたが、

やりたいこととはいえ、これじゃ、これだけで、

あっという間に一生終わっちゃうな…。

これだけで、一生終わらせたくないということです。

もっと、もっと、さまざまな体験をして、豊かな人生を体験したい。

それがわかる人でありたい。

過去に、職場で、こんな似たようなことが、二度ありました。

初めは私が27歳くらいの時、

一部上場の某不動産会社の総務部で、

持株会の事務局を、一人で担当していた時のこと。

家族の誰かが体調を崩し、当時の課長にダメモトで話してみると、

「仕事より大切なものがある。帰りなさい。」とのこと。

私としては、かなりのボリュームの仕事だったのと、

手続きをする日は決まっていたりするので、

「え？いいんですか？だって誰がやるの？」みたいな感じで、正直驚きました。

家族の方は私じゃなくてもいいだろうとか、

どこかで、仕事の方が大切とか思っていたのかもしれません。

細かい事務処理を課長がご存知のはずはないのですが、

なんとかするのが彼の仕事。

それならばと、そんなもんだろうかと、その当時は思っていました。

2回目は30歳を越して、

中堅のコンサルティング会社での社長秘書をしていた時。

やはり家族が体調を崩し、その時は、専務に伝えると、

迷いなく、「家族が一番大切」との返事。

「社長もお帰りになったし、後は私に任せて。

いいです、いいです、安心して帰って下さい。」

「仕事より大切なものがある」

「家族が一番大切」

これらの意味が、言葉でわかっていても、

実感としてわかるまで、時間がかかりました。

私は結婚をしていないので、人より時間がかかったのかもしれません。

いえ、結婚していてもピンとこなかったり、

または一人だからこそ感じるというものあると思います。

人それぞれです。

何か大きなことを家族とシェアするのを必要としているのではなく、

ただ同じものを一緒に食べて、「んー、おいしーい！」とか、

散歩にいって、天気のよさにみんなニッコリしたりとか、

車の渋滞にうんざりしたりとか、

そんななんでもないことが、

そこを一緒に体験した思い出があるってことが、

かけがいのない体験だと、心に触れる体験だと、大切にしたいと感じています。

仕事、仕事の仲間、仕事抜きの友人、同姓異性の友人、

さまざまなやりとりがあり、それぞれの関係性があります。

その関係性をつなげ、深めていくのと同じように、

家族との関係性もあります。

家族はできれば避けて通りたいとこをそうはさせず、

家族の中に、自分と似てるとこに気づき、嫌な気分になったりと、

他者とは、ちょっと異なる距離がありますよね。

でも、それが、家族。

それを大切にするか、ないがしろにするかで、

その人自身の人間味や豊かさにも影響してきます。

私には、3年生の大好きで、超仲良しの姪っ子がいます。

強くなっていく姪っ子に、

思いやり深く歩む姪っ子に、

コロコロと動き、躍動感あるそのエネルギーや、

また、じっと考えてるその姿に、

とても、じんときちゃうのです。

それを嬉しそうにみつめるパパとママ（妹）が、

じいじとばあば（父と母）が、愛おしくてたまらないのです。

こうして、思い出を紡ぎ、歳を重ねていくのは、

間違いなく、豊かです。

私たちを強くします。私たちを優しくします。

それぞれが、それぞれに、静かにエールを贈る。

そのエールを受け取り、私もやるぞ！とみなぎるパワーを感じます。

もしかしたら、多くの生き物にとって、

ひとりでできることは、限界があるのかもしれません。

友達以上に離れられない家族、

または自分に寄り添ってくれる人がいることで、

私たちは、底力を発揮し、さらに輝いていけるのではないか。

彼らは、

「私自身である」ことを応援してくれるから。

そういう存在は、

「あなた自身である」ことを、ただただ喜んでいてくれるのだから。

6月まで、GWを含めた週末、

YTT（クリパルヨガ教師トレーニング）のアシスタントに、

今回も入らせていただいています。

GWの家族の集まる時、

調整し、参加するとこと、お休みをいただくとこがあります。

私が私自身であるために、大切にしている時間を紡ぐために。

両方が大切なのですが、現実的なバランスを探ります。

ちなみに、上司であり、ベストフレンドのまきこはこんな時、

「えりこの生活が一番大切だよ」と本心でいってくれます。

それを私は、そのまま、しっかり受け取ります。

さあ、そして、そして。

明日は、6期生の第１回めのプラクティスティーチ！

今頃、みんなどうしてるだろうか？

緊張してるだろうか？

もう眠っているだろうか？

あなた自身でありますように。

それが、何よりも、あなたの強みです。

spaceをもって、compassionをもって。

心からエールを贈ります。

見えてくるもの

eriko — 2012-04-19T20:17:46+09:00

去年の秋から始めた母友（ハハトモ）クラス、

帰国後は4月8日（日）に、8度目の開催。

クラス前に、ある方が「テレビでこんなの見たわ♪」と、

リストラティブヨガのような、いや、脂肪燃焼のようなポーズを披露。

「えりこちゃん、これで10分キープですって」。

うーん、その意図は、脂肪燃焼、やせたいポーズってことですね。

でも、いい流れだったので、

「初めてですが、

リストラティブヨガをひとつしてから、クラスに入っていきましょうか？」

今回の500時間で、改めてリストラティブヨガを学び、体験し、

そのすばらしさを再確認した。

ハハトモクラスは、

毎回75分のクラスのあと、15分のシェアリングの時間をもち、

気づいたことや感じたことを聞かせていただく。

「今日は…、リラクセーションの時、なんだかわかないんですが涙が…」と、

涙ぐむNさん。

今回は何人かの方からこんなシェアがあり、

リストラティブの影響もあったのかもしれない。

Ｎさんは、私が両耳の上あたりに髪を結んでいた幼稚園の頃から、

ずっとやりとりのある、お世話になっている方です。

なんだか不思議な気分になりました。

こうして、何十年も経った今、

私がヨガのクラスをもち、それに参加してくださって、

目の前で心に響いたことを話してくださっている。

とてもリラックスして、すぐそこにいる。

母の世代の方が多く、

十分大人でも、私なんて若輩者の若造です。

ちょっと恐縮しながらも、

私はここに来ると、やはり気づかされることがとても多いことに気づく。

見えなかったものが見えてくる、感じ得なかったものを感じるようになる。

さまざまな環境での、また同じ場に留まっての体験、

そこから産み出される感情が、さらに相互作用を起こし、

私たちにギフトを贈る。

スペースをもって、視野は広くありたい。

ひとりの時も、

そして、大切な人たちとも、仲間とも、手を取り合って歩みたい。

歩む方向を見据え、しっかりと前を向く。

その先に何が待っているか？

そこまではわからない。

私たちの可能性は、

思っている以上に、

深く、

強く、

そしてやさしく、

しなやかなのだから。

私たちが、謙虚に、地道に、学ぶことを続け、

今ある人生を、精一杯生きていくかぎり、

きっとその可能性は、限りないのだから。

必要じゃないことなんて何もない。

そして、いつも選ばないことを選択するのは、

よりチャレンジで、得るものも多い。

そんなことにも気づかせてもらう、ハハトモクラスです。

チャンティングの波動で

eriko — 2012-04-18T21:51:00+09:00

3月にトレーニングから帰ってきてから、

クラスの初めは、

センタリングのために、少しの時間、チャンティングをしています。

決まった音の波動がくり返すことで、

忙しかった仕事のマインドが、少しづつ変化していきます。

私はこの「音」にとても魅かれます。

今回の500時間では、ことあるごとに、さまざまなチャンティングが紹介され、

私はその度に、「いい！いい！」と、心で叫び、静かに、大興奮。

時には、iPhoneを持ってティーチャーにかけより、

チャンティングを録音させてもらったりしました（そんなにです！）。

自分の深く心に響き、体験したものは、

日本でも、クラスでも紹介したいと、早速の試みです。

少し慣れないと掴みづらいかもしれませんが、

新しいもの、体験ってそんなもんです。

そのうち、しっくりと、自分の中で呼吸し始めるんじゃないかな、きっと。

どうだろう。

今週末も少しのチャンティングからスタートします。

ヨガ　初めて　ぜひ♪

eriko — 2012-04-07T00:24:09+09:00

はじめてのヨガ

■日時：　4月8日(日)18：40～20：00

■場所：　Yoga of life@下北沢

■対象：　ヨガまたはクリパルヨガがはじめての方～はじめて間もない方

■指導：　くらもとえりこ

今回から、人生初ヨガ、もしくは、初めて間もない方に限定しての、

特別クラスがスタートします。

新しく何かを始めるのに、最高の春。

ヨガって興味あったけど、なかなか踏み出せなくて。

そんなあなたにぴったりのクラスです。

まずは初めの一歩、気軽に試しにいらしてくださいね。

また、引き続き、

4月26日(木)10:00、5月24日(木)14:00と「はじめてのヨガ」を開催しますので、

ドロップインと並行して、出られるのもお勧めです。

お友達やお知り合いにも、ぜひお声がけくださいね。

心よりお待ちしております♪

Atelier el展示会＠銀座

eriko — 2012-03-31T10:13:57+09:00

Atelier el　展示会＠東京銀座

本日から日曜まで、

最高に私が惚れてる、神戸のアクセサリーのお店、Atelier elさんが、

春の展示会を開催中。

場所は銀座の雰囲気のある奥野ビル。

素敵です。

男性、女性のおふたりがデザインと製作をされています。

クリパルセンターでの消費を振り返り、今回は下見のみ。エライ、私。

（展示会で受注→製作→郵送）

といっても、このプライスは、ちょっとありえないくらい良心的です。

この素材感と質、デザインの繊細さや個性を考えれば、もっと高くて当然。

東京なら、倍出してもいいんじゃないかと思います。

春と秋に東京に来てくださるのを、

おふたりにお会いするのを、とても心待ちにしています。

今回もしびれました。いつもノベルティーまで作ってます！

my highly recommended!!!!!!!

日曜19時まで。

ノベルティー

今回のお気に入りは、

日本だとピアスがダメな私に、

憧れのパールのぶら下がりタイプのイヤリングを発見！

すごく、似合う。ははは。

センターから帰国！

eriko — 2012-03-28T17:17:08+09:00

みなさん、こんにちは。

3月16日～26日まで、アメリカのクリパルセンターで、

500時間のトレーニングを受け、昨日夕方、帰国しました。

まずは、今回のトレーニングのことをお伝えします。

500時間のmoduleは4回に分かれ、1回が10日ほどのプログラムです。

200時間の基本のヨガティーチャートレーニングがカウントされているので、

実質300時間。

私は今回3回めで、module4を受けに行きました。

参加者は30代くらいから70代と幅広く、まさに大人のトレーニング。

人生経験を積み重ねて来たからこそといった感じ。

directorはsudha。

毎日のトレーニングのスケジュールはというと…

■6：30-8：00　morning sadhana(yoga）

■9：00-11：30　morning class

～break～

■13：30-16：00　afternoon class

■16：15-18：00　afternoon yoga、or practicum,class

～break～

■7：30-9：00　evening class

ランチは2時間もあっていいな♪なんて思うかもしれませんが、

かなりハードなトレーニングです。

未知なこと、知っていることでもさらなるアプローチ、

ペアワーク、シェアリングと、次から次へと押し寄せ、

evening offもありますが、ほぼ連日夜の9時まで、消灯22：00。

はは。

私は英語は母国語ではないし、得意でもないので、

24時くらいまで、毎日復習したりしてました。

みんな、いっぱいいっぱいになります。

そこで自分はどんな風にいるのか、どうモノが見えてくるのか、見ていくのか、

そこがまた、大切なoff the matのトレーニングになっていきます。

さて、今回のmoduleの内容はというと…、

Ayurvedaとヨガとのつながりを学び、

体の大きい人、シニア（いずれもチェアヨガが活きてきます）、

乳がんを患った人、プライベートクライアントへ向けてのヨガとそのやりとり、

解剖学はbones,back&coreを重点的に、

他に、PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）などを体験し、

自分の体はどんななんだろう？

じゃあ他のみんなはどうだろうと、その違い、体の個性に気づいていきます。

そして、Restorative yogaもありました。

その道に明るいティーチャーを招くだけでなく、

クライアントのゲストも足を運んでくれて、とてもリアルでした。

そしてひとつ、大きな波は、

いろいろと学んだ、体験した中から、

自分が興味のあること、またはチャレンジだと感じることを選択し、

オリジナルのワークショップとして発表するっていうのがありました。

今まではpractice teachといって、クラス形式だったのですが、

今回は初のワークショップ形式です。

時間は45分と短い。

less is more.

これは伝えなければ！という気持ちに呑まれてしまい、

情報ばかり詰め込み過ぎて、受け取り側のスペースを奪わないように。

全体のバランスをみること、体験する生徒が主役だということを心に留め、

ティーチャーは冷静に、余裕をもつことが大切。

私の選んだのは、

子どもが巣立ち、老いへの恐れ、寂しさ、

これからの生活の心配などを感じることから、

イライラや倦怠感、不眠などがあり、

バランスを崩している状態のある(可能性のある)、

ちょうど、私の母世代へ向けてのヨガをしました。

実際、母が昨年、体調を崩したこと、

また去年の秋から、

母の友人へ向けてのクラスをスタート始めたこともあったので、

よっしゃ、コレをやってみよう！と、決めました。

すばらしいティーチャーsudhaと、

かけがいのない仲間に恵まれ、ますます、あの場に惚れてしまいました。

ハードでタフなトレーニングが終わり、今、ほっと一息です。

なんて間もなく、

週末から、日本で開催の6期めの、

「クリパルヨガ教師トレーニング」が始まり、私も6度めのアシスタントに入ります。

クリパルヨガのトレーニングは、

ただヨガを教える、How toを学ぶインストラクターではなく、

他者との関わり方にも重視した、教育者としてのあり方に意識を向けたところが、

他のヨガと異なる、とても個性的なとことです。

そこがタフでもあり、おもしろさを感じるところでもあります。

そのための自分のリアルな体験、これが何よりも大切。

これがなければ、なんとな～くのティーチングになってしまう。

センターでの体験を、少しでも活かしていくことができたらと、

微力ですが、アシスタントとして、ベストを尽くします。

大好きなピッツア

いちじくののってるのが、なんともいえなくおいしかった！

そして、今週末の金曜から、平常通り、クラスも再開。

クリパルセンターの風を感じに、ぜひ、お越し下さい♪

行ってきます！

eriko — 2012-03-15T01:52:11+09:00

2週間、ブログをアップせずに時間が過ぎていました。

いよいよ明日から、あ、もう今日ですね、クリパルセンターへ。

3回目の500Hのトレーニングに参加するための準備や、

日々の生活、

そして、数日前にようやく始めてしまった（！）facebookのおかげで、

あっという間に時間が過ぎていきました。

今朝、「明日からアメリカだよね？気をつけてね」

と妹からメールがあり、

久々に夜に電話で話し、姪っ子のことで大笑いしました。

書きたいけど、もう1時過ぎなので、諦めます。

姪っ子に、

「じゃあ、ねえね（私）、行ってきます！」

「う」　→　　一応、あいずちですね。なんとも愛想のない。

「あの言葉言って」

「いってらっしゃい」

「ありがと」

なんとも飄々とした2年生です。

そういえば、3月に入ってすぐに、私が確定申告の準備で乗ってきて、

「夜、お寿司一緒に行けなくなっちゃった、ごめんね」と妹に電話すると、

姪っ子は急にがっくし

「見るのも気の毒なくらいに元気なくなってたよ」と父から、

後で妹からも聞きました。

朝に話した感じでは、そんな会いたい感じじゃなかったんだけどなー。

何がいいたいかというと、

やっぱり、なんだかんだ言っても、兄弟姉妹っていいなあと思うのです。

昨日、また大きな地震があり、

そんな時に日本を離れるのは心配でなりませんが、

待っていてくれる家族や、大切な人たちがいる私の国に戻ってくるぞと、

頑張って学んでくるぞと思うのです。

帰国後はYTTのアシスタントに参加します。

そのために500Hに、

ここに興味があって、

クリパルヨガを続けているといっても過言ではありません。

Yoga of lifeでトレーニングのコピーにもある、

「知識と技術と、それ以外のたいせつなこと」、まさにこれ。

どんな仕事でもそうだと思うけれど、

「それ以外の大切なこと」、

ここに関わること、

また、寄り添うことが必要な場面に、とても興味があります。

良いことにも、一見好ましいとは思われないかもしれないことにも、

人生を織り成すすべてのことに、

より深く目を向け、体験できますように。

（相変わらず、熱いですね。情熱と冷静さが大切。）

10ヶ月ぶりのクリパルセンター、

3月は初ですが、トシさんの話しでは、「まだ雪ですね」とのこと。

雪の中の散歩も今から楽しみです。

3月30日（金）が、帰国後、初めてのクラスとなります。

クリパルセンターの風、感じにいらして下さいね

では、行ってきます！

クリパルヨガ＠銀座スタート！

eriko — 2012-03-01T22:48:00+09:00

この春から、新しくクリパルヨガのクラスをスタートします。

「スペースとプロセスのヨガ　クリパルヨガで自分を楽しもう」

◆場所： 銀座おとな塾＠銀座　ココ　ＮＥＷ

◆日時： 第2、第4火曜日（隔週）　19：00～20：30 　4月10日スタート

初日4月10日（火）体験会としてビジター会員への割引あり

♡ 詳細はHP右上の、講座を探す「クリパルヨガ」で検索 ♡

秋に景山えりかさんの出版記念で伺った、銀座おとな塾さんでのご縁です。

おとな塾の母体は産経学園さん、昨年の4月に場所を変え、さらに素敵にオープンしました！

場所はプランタン方面、銀座のキルフェボンのビルです！

受付にはカフェがあり、

なんと、無農薬のおいしいコーヒーが、freeでいただけたりもしちゃいます！

女子は、確実にこういうの好きですよね

会社あがりに早めに着いて、

ゆっくりコーヒーを満喫しつつ、ちょっと一息なんていいかもです。

それと、各階のエレベーターを降りると、

「ピッ！」とＩＤカードでドアを開けるとこなんて、まるで会社みたいです。

スタジオは10名くらいとこじんまりしていて、とっても綺麗で落ち着いています。

大人っぽいです。

（昼間はマダムたちが謳歌しているのを目撃しましたが、

夜はお仕事帰りのOLさんが多いとのこと）。

料金が少し高めの設定かと思いますが、それも納得。

ヨガスタジオのようなドロップインもできますが、

おとな塾さんの会員になり、

月2回のクラスを受講するのがスタンダートなようです。

ちょっと、おとなの習い事みたいですね。

ということで、それを活かし、

ゆったりと安心できる場で、基礎からしっかりと土台からやっていきます。

安全に行うためのポーズのとり方でもある、クリパルヨガのプレスポイントを体験しながら、

体の使い方や解剖学的にはどうかもよく観て、家でも安全に練習できるように。

また、ヨガ初、クリパル初も方にも、

よりわかりやすく呼吸も練習していきます。

「スペースとプロセスのヨガ　クリパルヨガで自分を楽しもう」

クリパルヨガの大切にしている、自分へのスペース、他者へのスペース、

また、ゴールばかりでなく、

それまでにいろいろとあるプロセスこそが、何よりも豊かな体験なんだという意図をもって、

このタイトルにしました。

そうやって意識をもって自分を探っていくと、

自分に押し寄せる、いいことばかりでないさまざまなことにも、

そうか、じゃあちょっと目を向けてみようか、自分に起きていることを楽しんでみようか、

という気になってきます（可能性があります）。

これはヨガの練習でも同じこと。

呼吸して自分でこわばりを手放し、スペース、ゆとりを自分に与え、

ポーズの完成形だけでなく、そこまでの過程を観ていく。ここがとてもリッチなとこ！

こうして日々の生活にヨガを取り入れることが、

すでにある、ささやかかもしれないけれど豊かな生活に、

気づくきっかけになったらと思っています。

普段使いのヨガであったらいいなと思っています。

文化センターのようなところでのクラスを担当させていただくのは、

私も初の試み、どんな方がいらしてくださるのか、今からワクワクです。

心よりお待ち申し上げております

JanFeb @　Yoga of life

eriko — 2012-02-29T23:27:00+09:00

くらもとえりこ@ Yoga of life担当の、2012年1月と2月の予定です

◆問合せ、お申込みはこちらまで。

　Yoga of life(下北沢） reserve@kripalu.jp

*+*。*+*+*。*+*+*。*+・゜★** ・kripalu yoga teacher ・**★*+*゜*・:+**+*。*+*+*。*+*+*。

【February】　☆受付中☆

◆ハートをつなぐ　クリパルヨガとパートナーシップ 2月17日（金）　10：00～13：00　

■指導：三浦まきこ・くらもとえりこ

■受講費： 4,000円

久々に、まきことのティームティーチング！

まきこはちびっ子がいるし、私はフルタイムの仕事をしているしで、

打合せもままならない私たち。

でも、「クリパル基礎」をプログラムのはじめっから練り、

試行錯誤してやってきたかけがいのない同志なのだ。

始めはそりゃあお互い遠慮はするし、

自信はないし、だからこそ素直になれなかったり、固執したり、

てんこ盛りのプログラムにしようとしたりで、まあ大変でした。

でも、そんな度重なるやりとりを、

辛抱強く、ミルフィーユのように丁寧に、また丁寧に、積み重ね、そしてまた積み重ね、

パートナーシップを育んできました。

今の私たちだからこその、とってもおいしいワークショップになっています！

◆プレスポイント基礎　　　2月11日（祝/土）　10：00～17：30　（lunch1時間半）

→　定番WS。今回のありがとうございました！

　　 次回未定。春？夏？スタジオのスケジュールをご確認下さい。

■指導：くらもとえりこ

■受講費： 10,000円

こちらはプレスポイントの集中コース。

12月もたくさんの方が参加して盛り上がりました！

6時間をかけ、実際、いくつかのポーズを練習してプレスポイントを体験していきます。

一緒に参加される方々と、シェアしながら（感じたことを伝えながら）、

わくわくしながら体験していって下さい。

今までなんとなくクラスに参加していた方も、

クリパルティーチャーに興味のある方も、

そして、クリパル初の方も、

違うタイプのヨガをしている方も。

クリパルの超基本、土台のプレスポイントで、

いつものヨガの練習が、新鮮に、もっともっと楽しくなること間違いなしです！

また、昨年秋リリースされた、プレスポイントのDVD 『シンプルに深めるヨガ』を、

1日たっぷりと体験するのにも、オススメのプログラムです。

◆プラーナダンス～ありのままの美しさに出会う～　　2月12日（日）　13：30～15：30

→　初開催のWS。大好評につき、次回をお待ち下さい！

■指導：柏木文・くらもとえりこ

■受講費： 3,000円

クリパル4期生の文ちゃんとの初のティームティーチング。

12月のプレスポイント基礎にアシスタントに入ってくれた文ちゃんと、

今後のWSのことなどを話していたら、お互いが大好きだったものを発見！

「うわー、ふみちゃんもー？！

私もアメリカの500Hの時、感動して涙でたよー、ああ、思い出す…」

あ、大丈夫。普通は泣きません。私は割と感動しやすいので。

とにかく、嬉しい体験だった。

か・な・り、解き放たれ、楽しいー。

ぜひ、みなさんにも、体験してもらいたい！ということで、やってみることにしました。

どうやら、「プラーナダンス」と「クリパルダンス（ダンスカナディクス）」を、

勘違いされている方もいると聞きましたが、間違いです。

ちょっと私は、あれは…。

違いを知りたい方も、ぜひお時間を作ってお越し下さいね。

安心していらして下さいね。

【January】

◆プレスポイント入門　　　1月21日（土）　13：30～15：30

■指導：くらもとえりこ

■受講費： 3,000円

クリパルヨガのポーズをとる時の基礎をつくる、プレスポイント。

今回初めて、入門コースが開講です。

プレスポイントが気になっていた方、6時間の基礎の前にどんなものかちょっと知りたい、

そんな方にもオススメの、気軽に参加できる2時間のワークショップです。

【regular class】

◆毎週金曜　19：10～20：30　ステージ1～2

ステージ1で、しっかりと安定した土台をつくり、グランドアップしていった後（プレスポイント）、

ステージ2では、ポーズを保ち（ホールディング）、たっぷりと深い呼吸を流していきます。

自分に寄り添い、より深い体験をしていきます。

はじめての方がいらっしゃる時は、簡単に説明させていただきますので、

☛　基本からやってみたい方、はじめての方へ向けてのクラスはコチラ。

私も3月9日（金）いつものクラスの時間に、担当します。

期待を裏切らず…雪

eriko — 2012-02-29T14:54:27+09:00

ふきのとうで春の訪れを感じたのに、

やっぱり、期待裏切らずというか、寒さが戻ってきましたね。

今日は、英語の学校の時の友人と、1年半ぶりに会うのを楽しみにしてましたが、

こんな雪の日じゃなくてもと、来週に変更です。

電話の声は変わらずですが、久々に会うのってわくわくします。

そういえば！

3月11日(日）にYoga of lifeにて、おやこヨガを開催するのにあたり、

対象年齢の子どもをもつ友人たちに、メールではなく手紙をだしてみました。

シモキタがあまり近いとはいえない友人ばかりですが、

早速、「申し込んだよ！10年ぶり？」とメールが届きました。

「えええ？そんなに経つんだ」と驚きつつも、久々の元同僚と初めて会うちびっこ。

かなり、わくわくです。

どうか、ちびっこが水疱瘡をもらいませんように。

暖かい穏やかな春の一日でありますように。

ラララ、銀座デート♪

eriko — 2012-02-28T23:52:00+09:00

鎌倉に引き続き、またもやまきこと、ラララ、銀座デート♪

銀座で予定があったまきことランチです。

「まきこさんとえりこさんって似てますね」って、

たまに言われますが、見た目が似てるわけでないようです。

まきこはちょっと松田聖子に似ていますよね。

マロニエゲートのミラヴィルインパクトへ。

自家製のパンは温めてお好きなだけ

「よかった。これだけだったら倒れる…」

クロワッサンみたいな形のバニラアイス

なんでここにしたかというと、ランチでもちゃんとしたデザートを出してくれるから！

タイ料理も、イタリアンもいいけど、

ひつまぶしは名古屋に帰った時に食べた方がおいしいでしょ？ということで。

「ガトーショコラの上にのってるバニラアイスは、

通常のバニラビーンスの2倍でお作りしてあります」

きゃー、いい。

このお皿いっぱい食べたいとこ。

でももちろん、これで解散ってことっはありえず、キルフェボンへ。

春のマンゴー♪

まきこ、喜んでる、喜んでる。

これは、相当おいしかった！

甘酸っぱいベリー♪

おいし～い！

ああ、やっぱり、いいねいいね

「ねえねえ、あの女の人、ケーキ2個食べてるよ！

一緒にいる男の人と一緒に食べてるの？

あ、違う。やっぱりひとりで2個食べてる、やるね」

わかる、その気持ち。

実は春から始まる新しいクラスは、このキルフェボンのすぐ近く。

本気で気をつけなければ…。

今日は前回より話せたかも。

銭を洗う時間はなかったからか！

まきことこんな頻繁に会ってたっぷり話せるのは、

年間を通してもめったにないので、実は貴重だったりする。

ああ、楽しい時間はあっという間に過ぎていく。

いよいよ3月末から、

日本開催の第6期クリパルヨガティーチャートレーニングが始まります。

ひとりひとりの体験がリアルで、正直でありますようにと、

先に歩むより豊かな人生へ続く、かけがいのない体験になりますようにと、

ただただ、心から祈っています。

まきことのこんなささやかなやりとりの積み重ねが、

目の前にいるひとりの人の話を聞き、ハラを割って、素で話せることが、

アシスタントでいることの底力になるのです。

知識と技術と、それ以外のたいせつなこと。

いよいよ、あと1ヶ月です！

春の訪れ

eriko — 2012-02-27T11:18:00+09:00

ふきのとう

今朝、キッチンに行ってみると、

ふきのとうがテーブルにおいてありました。

「来ましたよ」と、いうふうに。

風はまだまだ冷たいけれど、

気づくと、日差しは冬のものではない、春のエネルギーに変わっています。

三寒四温を繰り返しながら、

やっぱりまだか、いやいや近づいてるを繰り返しながら、

春はもうすぐそこ！

あの角を曲がったら…

Enjoy your body !

eriko — 2012-02-25T23:20:00+09:00

みなさんは健康診断って受けてます？

私は少なくとも年に一度、

成人病総合検診と婦人科検診を、ちょっと楽しみに受診してます。

「あ、やっぱり視力2.0だ」とかね

もしヨガをしていなかったら、

もともと太りやすい方なのと、体を動かすことに嫌悪感があったので、

今よりも、もっともっとぽちゃりしていたと思う。

もうちょっと心配もあったんじゃないかとも思っている。

1時間半程の有酸素運動を、定期的に、継続的にしているのとそうでないのでは、

やっぱり違うんだろう。

おかげさまで、今のとこ、特にケアしなければならないとこはないみたいだ。

甘いものをあんなに食べて、夜遅くごはんを食べたりして、

これくらいなら、まあいいだろうと思う。

少し中性脂肪が低めなのと、

たんぱく質が相対的に少なくなりがちなので、

「えーと今日のたんぱく質、たんぱく質」と、1日のバランスを気にして食べるようにしている。

ヨガを始めてから、自分で気づいた体の変化をいくつかあげると、

左右の脚や腕の体脂肪率や脂肪量が、ほぼイコールになったこと、

代謝が挙がったこと、

免疫力がつき、基礎体力がアップしたこと。

つまり、体が強く、丈夫になったこと。

（→無理をしなくなったこと）

自分の体のイメージが変わり、好きになったこと（これ、大切！）。

去年、スポーツアロママッサージを、知人から受けた時、

筋肉オタクの彼女は、あれやこれやといろいろと伝えてくれました。

ヨガをしてる人って、

こんなに足の裏使ってる感じあるんだ、

内転筋が発達してる、

左右のバランスがいい、

肩が前に入っている（日本人に多い）のに、胸が開いてる、

筋肉が柔らかい（脂肪なんじゃないかと思うんだけど）などなど。

「へえ、そうなんだー。おもしろ～い！」

昔じゃ、想像もつかなかった体の変化。

意識を向け、心をかければ、ちゃんと体は応えてくれるのだ。

物事をどう受けとっていくかも、心と体を健やかにしていくか否かに関係がある。

知らずと、体には、今まで未消化にされている記憶が蓄積されてもいく。

無関心にならず、興味をもって、

受け取りたいなと思う。

楽しみたいなと思う。

カラダといえば、明日は東京マラソンです。

ランナーのあなた！そこのあなた！

お天気も見方してくれそうです。

頑張って楽しんで下さいね

Enjoy your body !

私も、久々に、土手を走ろうかと思ってま～す！

怖い夢から

eriko — 2012-02-24T22:34:00+09:00

ほんのちょっと二度寝をしたら、

「は！」

寝起きのわる～い夢をみた。

危機感を背負い、緊張感が体の隅々までをも支配する夢。

こわかった

起きたら、体がこわばってた。

いつもすやすや眠って、気持ちよく朝を迎えることが多いので、こういうことってあんまりない。

現実に知ってる場所とか、自分の持ってるバックとか、おまけに私まででてきたから、

夢ならではの、はちゃめちゃストーリーなのに、親しみのあるとこもあって、怖かったのか。

そのはちゃめちゃモチーフには、

最近私が思ったことや、関わったりしたことなどが盛りだくさんにでできていた。

クリパルセンターへの道のり（空港、ホテルも）、

以前住んでいたカナダの街並み、

知人がピストル強盗にあった時の話から、どこかで命を狙われる危機感、

貴重品の入ったバック～ちょっとお出かけ、デートにというような小さいもの～、

そして8人程の見知らぬ外国人（というか、私が海外にいるので私が外国人）。

タクシー運転手だったり、これからトレーニングを一緒に受けるだろう仲間たち、

おそらくトレーニングのディレクター？責任者？などなど。

そして、最近、あることから感じていた、なんとなく存在する心もとない気持ち。

はー。

おかげさまで、その夢では、命を脅かされることはまったくありませんでした。

なんだったんだ…。

朝から予定があり、出かけるつもりでしたが、

「やめた方がいいかな…」と思うほど、その夢で疲労していた。

「でも、夜にはクラスもあるし、おやこヨガの打合せもあるし、でかけよう！」と窓を開けると、

なんていいお天気！

その後、心もとなさにも少し変化があり、だいぶほっとして、まきこのクラスへ向かう。

変化していく事実に気づく。

やっぱりあれこれ思い悩むより、動いたほうが（エネルギーを動かした方が）いい。

そして、久々のマタニティークラス。

※女子のみなさんならば、妊婦さんでなくても、参加可能です！

「あー、えりこ、妊娠してってー」というまきこに、「いいねー」と私。

そんなおかしな会話をしてから、幸せオーラのお母さんたちの中でヨガをする。

そういえば私、乗り物を乗り継いでセンターにいくのを、

自覚しているよりも、少し、なんというか不安というか、嫌だなと感じてるんだなと気づく。

ＮＹの街には慣れてきたし、環境の変化にストレスを感じる方ではないけれど、

狭い飛行機、空港からの雑な運転のタクシーやＮＹからの長距離バス、これに弱い。

日本からセンターってちょっと遠い。

先日、うちの先生が、

私がセンターに行くのも、きっと基本的には心配しているとまきこから聞いた。

仕事の時は、

ぜんぜん心配してくれないのに（なんといっても自立があってのクリパルですから！）。

たまにトシさんとスタジオで一緒になった時、

「えりこ。気をつけて帰るんですよ」

「はい」

「寄り道しないで帰るんですよ」

「はい、了解。ありがとうございます」

ってことが、そういえば、度々あることを思い出した。

その延長線上で心配してるらしい。

誰かが心配してくれるっていうのは、

ちょっと驚いたり、大丈夫だってばと思いつつも、

そう悪くないというか、私は割と嬉しいので、ありがたく受け取ります。

そんなことも心に残っていたのか、なんとなくある心もとない気持ちも合わさってか、

苦手な移動に意識が向き過ぎていたようだ。

ヨガをすることで、ちょっとした今の自分に気づいていく。

CICOUTE CAFE

その後、今日はどんなクラスにしようかと、ちょっとクールダウンしに静かなチクテカフェへ。

毎回、ハイライトはこの辺で、意図はこんな感じでとクラスの準備をしていきますが、

でも結局は、その時参加している人たちの、その場の雰囲気で初めていきます。

準備してきたものをこだわりなく手放し、

目の前に起きていることを感じ、尊重し、そのエネルギーを受け取り合い、

だからこそのクラスをcreateする。

何がしたいかといえば、それが一番したいこと。

クラスだけじゃなく、生活でも同じことが、実は一番大切だったりする。

それに意識が向いている時は、

ややこしいことはなく、リラックスしている。

エネルギーは巡り、つながり、ささやかでもハラに落ちる幸せを感じる。

私は、そうしたクラスを、そうしたやりとりをしていきたい、そんな風に思っている。

「ああ、これなんだ」と思うのです。