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2019.08.04

『わたし時間』9・10月号発売中

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『わたし時間』9・10月号発売中

 

世界文化社さんより6月に創刊した『わたし時間』の

9・10月号が発売中。

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65歳以上の女性に向けた、おしゃれかわいい「健活」雑誌。

私は全6回でヨガを紹介させていただいております。

シンプルで生活の中に取り入れやすいものばかり。

呼吸に意識を向け、体を動かし巡りをうながすサポートになった嬉しいです。

お母様や親戚のおばさまにプレゼントも素敵です。

本屋さんやAMAZONで購入できます。

 

今回は

「朝の目覚めに」のオススメのポーズをふたつ。

起き抜けの体が硬い時にもオススメですが、

同じ体勢で読書したりスマホをいじった後などにもオススメですよ。

たまに多くを試みるよりも、

ちょこちょこ体ケアすることが、心も元気になるかなっと思います。

 

ホッとしたり、

やる気になったり、

自分の呼吸と体を知るって、なかなかいいもんです。

ぜひ気楽に初め、続けてみてくださいね。

 

他の特集も興味深いですよー。

・歯のケアで認知症予防

・健康寿命を延ばす靴選び

・黒くらげが効く!

・ふんわり髪は毎日のケアでつくれる!

・歯を守る&ストレスケア厳選品特集

・脳トレ時間

 

暑い夏も健やかに過ごせますように。

 

 

 

 

 

 

 

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